Fitnes rutina je planirani set vežbi dizajniran da unapredi fizičku kondiciju, snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Može uključivati različite aktivnosti kao što su kardio vežbe, trening s opterećenjem, vežbe snage, istezanje i vežbe za mobilnost. Dobra rutina obuhvata balans između treninga različitih mišićnih grupa, uzimajući u obzir ciljeve poput mršavljenja, izgradnje mišića ili poboljšanja opšteg zdravlja. Redovno prilagođavanje intenziteta i vrste vežbi ključni su za napredak i izbegavanje stagnacije. Takođe, važno je uzeti u obzir odmor i pravilnu ishranu kako bi se postigli optimalni rezultati.
Izbornik
