Zdrava ishrana podrazumeva uravnotežen unos različitih vrsta namirnica koje pružaju telu sve potrebne hranljive materije za optimalno funkcionisanje. Ključni elementi zdrave ishrane uključuju voće, povrće, integralne žitarice, proteine iz ribe, mesa ili biljnih izvora, kao i zdrave masti iz orašastih plodova, avokada i maslinovog ulja. Pravilna ishrana pomaže u održavanju telesne težine, jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od hroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja. Važno je izbegavati prerađene namirnice, previše soli, šećera i zasićenih masti. Zdrava ishrana, u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću, doprinosi boljem zdravlju i dugovečnosti.
Izbornik
